Что приводит к запорам во время беременности?

Запор во время беременности является широко распространенной проблемой. Данное состояние настигает каждую вторую беременную женщину в определенный момент беременности.

Один из виновников запоров является повышенный уровень прогестерона – гормона беременности, который приводит к расслаблению гладкой мускулатуры по всему телу, не исключая и желудочно-кишечный тракт. Это означает, что пища движется по кишечнику медленно, что и приводит к тому, что переработанные продукты жизнедеятельности задерживаются в прямой кишке, тем самым приводя к запору.

Еще одним виновником проблемы может быть давление матки на прямую кишку. Такое часто случается на поздних сроках беременности. Если у вас выявлены признаки железо-дефицитной анемии, и ваш врач назначил вам принимать препараты железа, то железо, особенно принимаемое в высоких дозах, приводит к ухудшению запоров.

Как бороться с запорами?

Вот несколько советов для профилактики и облегчения запора во время беременности:

1. Каждый день употребляйте пищу, обогащенную большим количеством клетчатки, например, цельнозерновые злаки и хлеб, коричневый рис, бобы и свежие фрукты и овощи. Добавление пары столовых ложек необработанных пшеничных отрубей к вашему завтраку (или съеденных после него со стаканом воды) может помочь решить эту проблему, хотя может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите разницу.

2. Пейте много воды (хотя бы 8-10 стаканов в день, хотя некоторые врачи рекомендуют не меньше 16 стаканов, если у женщины нет отеков и проблем с почками). Стакан фруктового, особенно сливового или свекольного, сока, выпиваемый каждый день, также может быть полезным. Некоторые женщины отмечают, что выпитый сутра, сразу после пробуждения, теплый травяной чай помогает стимулировать работу кишечника. Но напоминаем, что далеко не все травы и травяные чаи полезны! Сначала поговорите с врачом о возможности принятия таких чаев.

3. Регулярно делайте физические упражнения. Ходьба, плавание, езда на велотренажере и йога для беременных могут помочь облегчить запоры и значительно улучшить ваше самочувствие.

4. Ежедневно опорожняйте кишечник. Ваш кишечник, скорее всего, станет активным после приема пищи, так что найдите время, чтобы сходить в туалет после еды. Прислушивайтесь к своему телу. Никогда не откладывай поход в туалет, когда вы чувствуете желание.

5. Если ваши витамины для беременных, назначенные вам врачом, содержат слишком большую дозу железа (и у вас нет анемии), попросите своего врача назначить вам поливитаминные добавки с меньшим количеством железа.

Если вышеуказанные меры не помогают, обсудите со своим врачом возможность принятия безопасного лекарства для беременных, обладающего мягким слабительным эффектом.

Учтите, что иногда запор свидетельствует о наличии довольно серьезных проблем в вашем организме, поэтому не игнорируйте появления некоторых опасных симптомов при беременности! Так, например, если вы страдаете от тяжелых длительных запоров, особенно если они сопровождаются болями в животе, если запор чередуется с диареей, или вы заметили в каловых массах следы слизи или крови, немедленно вызовите врача!

Кроме того, напряжение во время дефекации или прохождение затвердевшего кала может привести к появлению (или ухудшению) геморроя – опухания вен в области прямой кишки. Геморрой может принести массу неудобств, хотя серьезные проблемы он вызывает редко. В большинстве случаев геморрой проходит сам, причем довольно быстро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас появилось кровотечение из прямой кишки, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачам!

Запор во время беременности в большинстве случаев лечится путем изменения рациона питания женщины, увеличения физической активности, особенно если у будущей мамы сидячая работа, а также благодаря препаратам, содержащим лактулозу, таким как «Дуфалак». Главное – вовремя обратиться к своему врачу-гинекологу и без стеснения рассказать ему о своей проблеме!