запор-при-беременности

Практически каждая беременная женщина страдает от метеоризма (вздутия живота) и запоров при беременности. Как же бороться с этими весьма неприятными проблемами пищеварения?

Для начала нужно активизировать перистальтику кишечника. Этому лучше всего способствует прием богатой на клетчатку пищи, особенно свежие либо подвергшиеся незначительной термической обработке (не более 3–5 минут) фрукты и овощи. Такой способ приготовления пищи также обеспечивает лучшее усвоение витаминов из пищи растительного происхождения.

Слабительным эффектом обладают некоторый продукты: отварная свекла, отруби, курага, слива (как свежая, так и чернослив), киви, морская капуста, инжир, кунжутное семя, растительное масло. Однако некоторые из этих продуктов имеют противопоказания: инжир не рекомендован к употреблению людям, страдающим пониженным давлением, а морская капуста – противопоказана при наличии заболеваний щитовидной железы (поэтому перед употреблением морепродуктов посоветуйтесь с врачом-эндокринологом).

Наряду с послабляющими продуктами, существуют также продукты, которые могут спровоцировать запоры. К ним относятся: бананы, груши, хурма, черемуха, гранаты, белый хлеб (в большом количестве), цельное молоко, пшенная каша (особенно сваренная на молоке), рис, блюда из мясного фарша. Виноград (в том числе и изюм), гороховый суп, черный хлеб, белокочанная капуста и редис способствуют усиленному газообразованию (метеоризму) в кишечнике. Поэтому все вышеперечисленные продукты (особенно во время беременности и в период лактации) нужно ограничить в употреблении, причем обязательно сочетать их прием с продуктами, обладающими свойством очищать кишечник. Также от продуктов, вызывающих запор, лучше полностью отказаться на последних месяцах беременности, поскольку применение слабительных средств и очищающих клизм на данных сроках крайне опасно, а накопление в кишечнике продуктов распада приводит к постепенному отравлению как организма матери, так и организма плода.

От состояния желчного пузыря и печени напрямую зависит пищеварение. Для поддержания хорошей работы этих органов необходимо регулярно употреблять минеральную воду и мед. Также рекомендуется в ½ стакана охлажденной кипяченой воды растворить 2–3 чайные ложки меда и пить полученный напиток в течение дня перед приемом пищи. Выбор «правильной» минеральной воды – очень ответственный шаг, поскольку результат воздействия воды на ваш организм зависит от двух показателей – от химического состава воды и от состояния вашего здоровья. Для подбора той воды, которая необходима именно вам, необходима консультация врача-диетолога.

Напоследок хочется напомнить, что наилучшему усвоению пищи способствует обстановка, в которой происходит процесс ее употребления. Для профилактики возникновения запоров при беременности (да и не только) рекомендуется не есть «на ходу», не питаться «перекусами», не заниматься за столом обсуждением проблем (ни политических, ни семейных, ни рабочих), а также не читать во время еды и не смотреть телевизор. Помните, что главное для вас на данном этапе вашей жизни – сбалансированное и здоровое питание!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (15 вопросов):
НАСКОЛЬКО ВЫ ДОВОЛЬНЫ ЖИЗНЬЮ?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Один комментарий

  • Лена Котик

    Спасибо за полезную и интересную статью. Мне вот тоже тяжело было ходить в туалет, особенно на большом сроке беременности. Клизму не хотелось делать, поэтому решила действовать с помощью лекарств. Услышала от знакомой про Фитомуцил, она его тоже во время беременности и после родов иногда принимает, решила и сама попробовать. Результатом я осталась довольна, средство действует мягко, помогает в устранении запоров и вздутии живота. И что особенно важно для беременных, он полностью натуральный, состоит из семян подорожника и плодов домашней сливы. Так что средство действительно хорошее.

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Могут ли идти месячные во время беременности?
  2. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  3. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  4. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  5. Уровень ДГЭА-С при беременности
  6. Что такое фертильность?
  7. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  8. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  9. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  10. Нормы основных женских гормонов
  11. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  12. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  13. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  14. Повышенное слюноотделение при беременности
  15. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  16. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  17. Общий анализ крови при беременности
  18. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  19. Уровень эстрадиола в крови во время беременности
  20. Анализ мочи по методу Зимницкого («проба Зимницкого»)

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Покупаете ли Вы одежду в интернете?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...