запор-при-беременности

Практически каждая беременная женщина страдает от метеоризма (вздутия живота) и запоров при беременности. Как же бороться с этими весьма неприятными проблемами пищеварения?

Для начала нужно активизировать перистальтику кишечника. Этому лучше всего способствует прием богатой на клетчатку пищи, особенно свежие либо подвергшиеся незначительной термической обработке (не более 3–5 минут) фрукты и овощи. Такой способ приготовления пищи также обеспечивает лучшее усвоение витаминов из пищи растительного происхождения.

Слабительным эффектом обладают некоторый продукты: отварная свекла, отруби, курага, слива (как свежая, так и чернослив), киви, морская капуста, инжир, кунжутное семя, растительное масло. Однако некоторые из этих продуктов имеют противопоказания: инжир не рекомендован к употреблению людям, страдающим пониженным давлением, а морская капуста – противопоказана при наличии заболеваний щитовидной железы (поэтому перед употреблением морепродуктов посоветуйтесь с врачом-эндокринологом).

Наряду с послабляющими продуктами, существуют также продукты, которые могут спровоцировать запоры. К ним относятся: бананы, груши, хурма, черемуха, гранаты, белый хлеб (в большом количестве), цельное молоко, пшенная каша (особенно сваренная на молоке), рис, блюда из мясного фарша. Виноград (в том числе и изюм), гороховый суп, черный хлеб, белокочанная капуста и редис способствуют усиленному газообразованию (метеоризму) в кишечнике. Поэтому все вышеперечисленные продукты (особенно во время беременности и в период лактации) нужно ограничить в употреблении, причем обязательно сочетать их прием с продуктами, обладающими свойством очищать кишечник. Также от продуктов, вызывающих запор, лучше полностью отказаться на последних месяцах беременности, поскольку применение слабительных средств и очищающих клизм на данных сроках крайне опасно, а накопление в кишечнике продуктов распада приводит к постепенному отравлению как организма матери, так и организма плода.

От состояния желчного пузыря и печени напрямую зависит пищеварение. Для поддержания хорошей работы этих органов необходимо регулярно употреблять минеральную воду и мед. Также рекомендуется в ½ стакана охлажденной кипяченой воды растворить 2–3 чайные ложки меда и пить полученный напиток в течение дня перед приемом пищи. Выбор «правильной» минеральной воды – очень ответственный шаг, поскольку результат воздействия воды на ваш организм зависит от двух показателей – от химического состава воды и от состояния вашего здоровья. Для подбора той воды, которая необходима именно вам, необходима консультация врача-диетолога.

Напоследок хочется напомнить, что наилучшему усвоению пищи способствует обстановка, в которой происходит процесс ее употребления. Для профилактики возникновения запоров при беременности (да и не только) рекомендуется не есть «на ходу», не питаться «перекусами», не заниматься за столом обсуждением проблем (ни политических, ни семейных, ни рабочих), а также не читать во время еды и не смотреть телевизор. Помните, что главное для вас на данном этапе вашей жизни – сбалансированное и здоровое питание!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ :
КАКИЕ ЦВЕТЫ ТЫ ПРЕДПОЧИТАЕШЬ

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

3 Комментариев

  • Марина

    Тут девочки про ламинарию писали. Вставлю свои пять копеек. Да, она работает, но иногда хотелось бы эффекта посильнее. С другой стороны эффект все же есть, а вредные побочки и изменения в организме, привыкание — полностью отсутствуют. Так что пока что более сильного аналога но такого же безопасного не нашла и продолжаю пользоваться ей. И да, на химию переходить не хочу, поэтому пока что только ламинария, только природа)

  • Акира

    /то хорошо, если поможет просто изменение диеты. У меня подобная проблема часто была даже при обилии зелени в рационе, а аптечным препаратам не доверяю. С задачей отлично справился гель из ламинарии. Легкая работа, но эффект достойный, при этом не радикальный, как у обычной фармацевтики. Плюс, благодаря натуральным компонентам помогает восстановить запас витаминов в организме.

  • Лена Котик

    Спасибо за полезную и интересную статью. Мне вот тоже тяжело было ходить в туалет, особенно на большом сроке беременности. Клизму не хотелось делать, поэтому решила действовать с помощью лекарств. Услышала от знакомой про Фитомуцил, она его тоже во время беременности и после родов иногда принимает, решила и сама попробовать. Результатом я осталась довольна, средство действует мягко, помогает в устранении запоров и вздутии живота. И что особенно важно для беременных, он полностью натуральный, состоит из семян подорожника и плодов домашней сливы. Так что средство действительно хорошее.

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 30

  1. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  2. Могут ли идти месячные во время беременности?
  3. Нормы основных женских гормонов
  4. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  5. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  6. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  7. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  8. Можно ли забеременеть, когда кормишь ребенка грудью?
  9. Лечение и восстановление после выкидыша
  10. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  11. Уровень ДГЭА-С при беременности
  12. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  13. Что такое фертильность?
  14. Хромосомные аномалии у детей
  15. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  16. Осложнения после лапароскопии
  17. Повышенное слюноотделение при беременности
  18. Сифилис во время беременности
  19. Пренатальный скрининг №2 (Тройной тест)
  20. Ветряная оспа во время беременности
  21. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  22. Причины учащенного мочеиспускания во время беременности
  23. Есть ли у противозачаточных таблеток побочные эффекты?
  24. Папилломавирус (вирус папилломы человека) во время беременности
  25. Как правильно принимать противозачаточные таблетки?
  26. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  27. Влияние курения марихуаны (конопли) на зачатие ребенка
  28. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  29. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  30. ТТГ при беременности (тест толерантности к глюкозе)

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Довольны ли Вы своей сексуальной жизнью?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...