Когда вы беременны, ваш ребенок нуждается в кальции для формирования крепких костей, здоровых зубов и сердца, нервов, мышц, а также для нормальной свертываемости крови и сердцебиения. Для оптимального усвоения кальция организму требуется вместе с ним получать достаточно витамина D. Если вы не получаете достаточного количества кальция во время беременности из своего рациона, то ваш ребенок  Читать дальше >>

Кальций при беременности нужен для строительства костной ткани ребенка, поэтому он потребляет этот элемент в больших количествах из организма матери. Иногда недостаток кальция приводит к ослаблению зубов и костей беременной женщины. Отличным его источником является молоко и молочные продукты – йогурт и сыры. Один большой пакет йогурта и три стакана молока в день или 60  Читать дальше >>