судороги ног во время беременности

Начиная с четвертого – пятого месяца беременности вы можете начать испытывать болезненные судороги в ногах, особенно ночью или во время сна. Вы также можете заметить пульсирующие ощущения в ногах. Судороги в нижних конечностях, как правило, возникают чаще в последние месяцы беременности.

Причины судорог ног

Судороги ног представляют собой внезапное ужесточение (сокращение) мышц, которое может вызвать сильную боль. Мышцы могут ужесточиться по нескольким причинам:

  • недостаток жидкости;
  • травма, удар;
  • растяжение мышц;
  • слишком длительное пребывание в одном положении;
  • проблемы с циркуляцией крови в нижних конечностях;
  • защемление нервов в позвоночнике.

Почему судороги так распространены именно у беременных женщин, врачи объясняют следующими причинами:

  • изменение циркуляции и объема крови во время беременности;
  • повышенная нагрузка на мышцы ног, вызванная увеличением веса;
  • давление растущего ребенка на нервы и кровеносные сосуды, которые обеспечивают кровоснабжение ног.

Раньше существовало мнение, что судороги в ногах вызваны недостатком кальция в организме, и всем поголовно беременным женщинам при таких жалобах назначали принимать кальций. Но сейчас врачи полностью развеяли этот миф! Но не думайте, что вам не нужен кальций! Еще и как нужен! Кальций важен для развития вашего ребенка, и он поддерживает ваши кости крепкими и здоровыми. Убедитесь, что вы во время беременности едите достаточно молочных продуктов и других продуктов, которые содержат кальций.

Как облегчить судороги?

Чтобы предотвратить или облегчить судороги ног во время беременности, необходимо:

— Делать растяжку. Растяжка ног (особенно икроножных мышц) перед сном может помочь предотвратить появление судорог среди ночи, что станет хорошей профилактикой бессонницы. Когда вы чувствуете, что у вас начинается судорога, выпрямите ногу и пошевелите пальцами ног. Или же потяните кончики пальцев на себя.

— Избегайте сильно вытягивания пальцев при выполнении растяжки или физических упражнений.

— Не стойте на месте подолгу. Старайтесь по возможности не стоять и не сидеть подолгу в одном положении.

— Не сидите в положении, которое может ограничить кровоснабжение (приток крови) ног (например, не сидите подолгу со скрещенными или закинутыми друг на друга ногами).

— Выполняйте несложную гимнастику для беременных. Регулярные физические упражнения, даже простые ежедневные прогулки, могут предотвратить судороги ног. Попробуйте походить на занятия пренатальной йогой.

— Если вашу ногу свело судорогой, попробуйте встать на ноги и постоять несколько минут. Это поможет расслабить мышцы и остановить судорогу.

— Пейте много жидкости. Избегайте обезвоживания организма, поскольку нехватка жидкости приводит к возникновениям судорог. Обязательно пейте много воды в течение дня.

— Помассируйте ноги, чтобы разогреть мышцу. Попробуйте расслабить мышцы нежным массажем, или воспользуйтесь для разогрева мышц теплым полотенцем, грелкой или бутылкой с теплой водой! Также может помочь теплая ванна перед сном, которая также расслабит мышцы и предотвратить появление судорог в ногах.

Судороги ног во время беременности обычно исчезают самостоятельно, без лечения. Но иногда они могут быть признаком более серьезной проблемы. Поговорите с вашим врачом, если ваши судороги очень сильные, часто повторяются и подолгу не проходят. Также нужно обратиться за врачебной помощью, если вы заметили покраснение, отек, болезненность в ноге или в месте, где мышцу свело судорогой, нога стала слишком горячей.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (10 вопросов):
КАК У ВАС С ЧУВСТВОМ ЮМОРА?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 30

  1. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  2. Могут ли идти месячные во время беременности?
  3. Нормы основных женских гормонов
  4. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  5. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  6. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  7. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  8. Уровень ДГЭА-С при беременности
  9. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  10. Можно ли забеременеть, когда кормишь ребенка грудью?
  11. Лечение и восстановление после выкидыша
  12. Что такое фертильность?
  13. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  14. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  15. Хромосомные аномалии у детей
  16. Повышенное слюноотделение при беременности
  17. Сифилис во время беременности
  18. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  19. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  20. Осложнения после лапароскопии
  21. Есть ли у противозачаточных таблеток побочные эффекты?
  22. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  23. ТТГ при беременности (тест толерантности к глюкозе)
  24. Влияние курения марихуаны (конопли) на зачатие ребенка
  25. Ветряная оспа во время беременности
  26. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  27. Пренатальный скрининг №2 (Тройной тест)
  28. Причины учащенного мочеиспускания во время беременности
  29. Как правильно принимать противозачаточные таблетки?
  30. Каким должен быть стул у новорожденного ребенка?

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Чем Вы руководствуетесь при выборе одежды?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...