судороги ног при беременности

Никто не знает, почему у женщин появляются судороги ног при беременности. Вполне возможно, что ваши мышцы ног устали от ношения вашего лишнего веса. Увеличившаяся и потяжелевшая матка сдавливает кровеносные сосуды, обеспечивающие кровообращение ног, приводя к расширению вен и защемлению нервов, идущих от туловища к ногам.

Судороги могут впервые появиться во время второго триместра и постепенно ухудшаться, по мере того, как беременность прогрессирует, и ваш живот становится больше. Хоть судороги могут возникать и в течение дня, но вы, скорее всего, заметите, что их больше и они интенсивнее ночью, и от этого у вас даже могут возникнуть проблемы со сном.

Профилактика судорог ног

Если вас настигла эта неприятность, попробуйте воспользоваться следующими советами, чтобы хоть немного облегчить дискомфорт, доставляемый судорогами:

  1. Избегайте долгого стояния на ногах или сидения со скрещенными ногами. Особенно это актуально, если ваша работа связана с длительным пребыванием за компьютером.
  2. Регулярно в течение дня вытягивайте ноги, напрягая при этом икроножные мышцы. То же самое нужно делать, ложась в постель.
  3. Покрутите лодыжки и пошевелите пальцами на ногах. Такое упражнение нужно делать, когда вы сидите, кушаете или смотрите телевизор.
  4. Если вам нельзя выполнять физических упражнений (по запрету врача), то ежедневно совершайте прогулки длительностью хотя бы полчаса.
  5. Не переутомляйтесь. Если вы сильно устали, прилягте на левый бок, чтобы улучшить кровообращение и отток крови от ног. Можно попробовать закинуть ноги на стену или спинку дивана.
  6. Избегайте обезвоживания. Для этого в течение дня регулярно пейте воду или другие напитки.
  7. Примите теплую ванну, отходя ко сну, чтобы расслабить мышцы.
  8. Если вы еще не отказались от сигарет – обязательно сделайте это! Никотин приводит к спазмам сосудов, вследствие чего могут появиться судороги. Учтите, что вред, причиняемый пассивным курением, не меньше, чем если вы курите сами!

Некоторые исследования показывают, что прием магния (в дополнение к витаминам для беременных) может помочь избежать судорог ног при беременности. Обсудите со своим врачом целесообразность приема магниевого комплекса.

Как снять судорогу?

Если у вас свело ногу, немедленно растяните икроножную мышцу! Для этого выпрямите ногу, выгните пятку и аккуратно согните пальцы ног по направлению вверх, к голени. Вначале вы можете ощутить боль, но спустя несколько секунд вы почувствуете, что спазм ослабевает и боль постепенно уходит.

Вы можете попытаться ослабить судорогу, массируя или прогрев мышцу, используя для этого бутылку с горячей водой. Если сможете – встаньте на ногу – это также может помочь снять сокращение мышцы.

Если мышечная боль не проходит, если судороги ног при беременности беспокоят вас по несколько раз в день, если вы заметили припухлость, покраснение или болезненность в ноге, немедленно отправляйтесь к врачу! Эти признаки могут указывать на присутствие тромба – кровяного сгустка в кровеносном сосуде в ноге, что требует немедленной медицинской помощи. Тромбоз – относительно редкое явление у молодых женщин, но во время беременности они встречаются несколько чаще, чем у небеременных.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (25 вопросов):
НАСКОЛЬКО ПРОЧЕН ВАШ БРАК?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Могут ли идти месячные во время беременности?
  2. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  3. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  4. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  5. Уровень ДГЭА-С при беременности
  6. Что такое фертильность?
  7. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  8. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  9. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  10. Нормы основных женских гормонов
  11. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  12. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  13. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  14. Повышенное слюноотделение при беременности
  15. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  16. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  17. Общий анализ крови при беременности
  18. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  19. Уровень эстрадиола в крови во время беременности
  20. Анализ мочи по методу Зимницкого («проба Зимницкого»)

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Чего Вам не хватает для полного счастья?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...