позы для родов

Нельзя сказать, что какая-то конкретная поза для родов будет самой подходящей, поскольку большинство женщин в конечном итоге часто изменяют положение своего тела во время родов. Поэтому самая лучшая поза – это та, которую подскажет вам ваше тело!

Недавно проведенные исследования, касающиеся данного вопроса, выяснили, что женщинам лучше периодически изменять свое положение, ходить, наклоняться, сидеть, но не желательно лежать в течение длительного периода времени (правда, это не относится к женщинам которым было сделано спинальное, эпидуральное или спинально-эпидуральное обезболивание). Те же исследования показали, что женщины, которые ходят или находятся в вертикальном положении в течение первого этапа родов (ранняя и активная стадия родов, когда происходит раскрытие шейки матки) гораздо реже прибегают к медикаментозному обезболиванию, чем те женщины, которые все время лежат.

В самом начале родов, когда у вас только появились первые схватки (обычно они не очень болезненные), вы можете прогуляться, принять теплую ванну или просто подремать в перерыве между схватками.

Когда схватки становятся более активными, регулярными и болезненными, вы можете попробовать различные позиции, чтобы справиться с болью, вызванной более интенсивными сокращениями. Вы можете пробовать абсолютно любые позы – присесть на корточки, походить по палате, стать на колени и опереться на мячик, сесть со скрещенными «по-турецки» ногами и облокотиться на стенку (а еще лучше – на мужа), попрыгать на специальном мяче, который должен быть в родзале, – в общем, делайте всё, что будет вам под силу и принесет облегчение болевых ощущений.

Единственное, чего нельзя делать – это долго лежать на спине (по той же причине, почему беременным женщинам не рекомендуется спать на спине)! В этом положении матка сдавливает полую вену (крупная вена, которая возвращает кровь от ног к сердцу), а это нарушает кровоток и может привести к тому, что эффективность ваших схваток снизится, и, соответственно, роды могут стать затяжными.

Наиболее оптимальные позы для родов

Обычно женщины, которые рожают без применения анестезии, принимают какое-либо положение неосознанно, просто они чувствуют, что в такой позе им легче справиться с болью. Но если вы будете посещать курсы дородовой подготовки («Школу материнства»), то там вам расскажут о некоторых позах для родов, которые чаще всего используют роженицы. Если же вы не станете посещать курсы для беременных, то мы постараемся вам помочь, перечислив такие позиции ниже:

1. Стойте на ногах или ходите – некоторые женщины чувствуют облегчение от стояния на ногах или ходьбы во время активной стадии родов. Когда у вас схватка, вы можете остановиться и прислониться к стене или опереться на вашего партнера по родам.

2. Делайте раскачивания или наклоны туловища – раскачиваясь в такт своему дыханию, вы можете уменьшить болевые ощущения во время схватки. То же самое относится и к наклонам туловища в стороны или вперед (назад отклоняться не желательно!). Вы можете раскачиваться стоя, опираясь на вашего партнера или сидя в кресле качалке, если таковая есть в родзале.

3. Сядьте на кровать – можно использовать кровать или кресло. Сядьте, подложив себе под спину подушки, и максимально расслабьтесь. Вы также можете попробовать сидеть на краю кровати, немного наклонившись вперед – такое положение снимает давление со спины. Некоторым женщинам унять боль в области таза и поясницы помогает «поза портного» – это нужно сидеть на кровати со скрещенными «по-турецки» ногами.

4. Сядьте, оперевшись на спинку стула – сядьте на стул, положите между животом и спинкой стула подушку, руки положите на спинку стула, на руки положите голову и расслабьтесь. Это положение снимает напряжение со спины, и делает поясницу доступной для того, чтобы во время схватки ваш партнер мог ее массировать.

5. Встаньте на четвереньки – такую позу лучше всего принимать на кровати. Встаньте на колени и на выпрямленные руки – такая поза для родов приносит некоторое облегчение боли в спине. Если у вас устанут запястья, то вы можете подложить под руки стопку подушек и встать на локти.

6. Используйте мяч – сядьте на надувной мяч и попросите партнера поддерживать вас, чтобы вы не упали (или же возьмитесь руками за какую-нибудь опору). Эта позиция позволяет вам оставаться на корточках, при этом значительно ослабляет давление в тазу, и вы можете совершать бедрами круговые движения. Кроме того, вы можете опереться на мяч, стоя на коленях.

7. Лягте на бок – эта позиция поможет истощенной рожающей женщине сделать столь необходимый перерыв и отдохнуть, при этом не происходит сжатия крупных кровеносных сосудов, как в положении лежа на спине. Лучше лежать на левом боку, поскольку в таком положении обеспечивается наилучший кровоток. Для большего комфорта можно вставить между коленями подушку.

Наиболее оптимальные позы для потужного периода

Многие из позиций, которые вы используете во время активной стадии родов (стадии раскрытия), также пригодятся и в потужном периоде, когда вам нужно будет «вытолкнуть» ребенка из утробы. Опять-таки, важно прислушиваться к своему организму и изменять позу всякий раз, когда предыдущее положение становится неудобным и малоэффективным.

Многие женщины считают, что вертикальное положение тела – стоя на коленях, сидя на корточках или стоя – намного удобнее и эффективнее для натуживания. Кроме того, при таком положении у вас есть хороший помощник – сила тяжести, которая будет способстовать скорейшему продвижению ребенка по вашим родовым путям.

Положение «сидя на корточках» имеет дополнительное преимущество – оно немного увеличивает диаметр выходного отверстия таза, и это дает вашему ребенку больше возможностей для скорейшего рождения.

В зависимости от того, где вы будете рожать, и как оснащен родильный зал, вы можете попробовать использовать такие варианты:

1. Используйте стул для родов – такой стул имеет U-образную форму сиденья, которое расположено очень близко к полу. Он создан для того, чтобы поддерживать ваш вес в то время, когда вы находитесь в положении на корточках. Попросите вашего партнера встать на колени или прямо позади вас, чтобы вы могли расслабиться и отдохнуть между схватками.

2. Попросите помощи у партнера – если родильная палата не оснащена стулом для родов, вы можете попробовать следующее: пусть ваш партнер встанет перед вами. Встаньте к нему лицом, возьмите его руки и постепенно опускайтесь на корточки. Это позволит вам использовать вашего партнер в качестве рычага во время приседания.

3. Потуги лежа на боку – если же вам нельзя вставать с постели или вы слишком устали, чтобы стоять на ногах, вы можете попробовать такую позу для родов: лягте на бок, согните ноги в коленях, и во время схватки поднимайте одну ногу (ту, которая сверху) вверх. Если не можете поднять ее самостоятельно – просите сделать это вашего партнера.

Если у вас во время родов возникли осложнения, которые требуют постоянного мониторинга и вам нужно постоянно оставаться «привязанной» кабелями к монитору, то ваша способность передвигаться будет несколько ограничена. Но вы в любом случае можете попробовать различные положения, которые возможно принимать, не вставая с постели.

В некоторых ситуациях ваша способность передвигаться будет еще более ограничена. Например, если у вас преэклампсия, вы не только нуждаетесь в постоянном мониторинге, но вам также необходимо оставаться практически неподвижной в постели. В таком случае возможность изменения положения тела во время родов сведена к нулю.

Кроме того, вы не сможете изменять позы для родов, а вынуждены будете лежать в постели, если вам будет сделана эпидуральная (спинальная и другие виды) анестезия. Конечно, в некоторых случаях женщины не утрачивают способность двигаться, но все же врачи рекомендуют оставаться в лежачем положении.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (9 вопросов):
КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Могут ли идти месячные во время беременности?
  2. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  3. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  4. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  5. Уровень ДГЭА-С при беременности
  6. Что такое фертильность?
  7. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  8. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  9. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  10. Нормы основных женских гормонов
  11. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  12. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  13. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  14. Повышенное слюноотделение при беременности
  15. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  16. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  17. Общий анализ крови при беременности
  18. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  19. Уровень эстрадиола в крови во время беременности
  20. Анализ мочи по методу Зимницкого («проба Зимницкого»)

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...