какое-должно-быть-питание-перед-беременностью

Планируя беременность, стоит дать своему телу на подготовку минимум три-четыре месяца (лучше – полгода). На протяжение этого времени организм сможет накопить необходимый запас витаминов и минералов, а также очиститься от нежелательных веществ, таких как никотин, алкоголь и лекарства. Необходимо свой вес привести в норму. Как избыточный вес, так и недостаточный, он может оказать негативное влияние на развитие вашего будущего ребенка. Если у вас есть чрезмерный вес, постарайтесь похудеть, но избегайте строгих диет, которые могут привести к нарушению гормонального баланса и вследствие этого – к задержке овуляции. Во время беременности полным женщинам грозят такие осложнения, как гипертония или гестационный диабет. Щадящая диета и сбалансированное питание перед беременностью помогут нормализовать ваш вес.

Во время подготовки к беременности диета должна быть разнообразной, содержащей только свежие продукты, а также богатой витаминами и минеральными веществами. Некоторые из них особенно важны.

Анемия, вызванная недостатком железа, может привести к возникновению бесплодия и у женщины, и у мужчины. Нехватка этого элемента, которая очень часто обнаруживается при обследованиях во время беременности, может быть результатом неправильного питания перед беременностью (например, при отсутствии в суточном рационе говядины) или нарушения обмена веществ, связанного с заболеваниями кишечника или приемом некоторых лекарственных препаратов (например, сильных антибиотиков). Кофеин, который содержится в столь популярных среди населения напитках, как кофе и кока-кола, также ухудшает усваивание железа.

Низкий уровень содержания в организме марганца и цинка может стать причиной дисфункций репродуктивной системы. Это особенно распространено среди женщин, принимающих в течение длительного времени оральные контрацептивы. Если вы как раз отказались от них, постарайтесь включить в суточный рацион богатые цинком и марганцем продукты.

Научно доказано, что прием до беременности фолиевой кислоты предупреждает появление вродженных аномалий нервной системы у детей. Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится, в частности, в зеленых листовых овощах, шпинате, брокколи, белокочанной капусте, брюссельской капусте, спарже, цитрусовых, фасоли и дрожжах. Кроме этих продуктов в питание перед беременностью (за два-три месяца до планируемого вами зачатия) специалисты рекомендуют включить дополнительно около 400 микрограммов фолиевой кислоты в день (рекомендуемую для вас дозировку уточните у своего врача-гинеколога).

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ :
О ЧЕМ РАССКАЖЕТ СУМОЧКА

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  2. Могут ли идти месячные во время беременности?
  3. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  4. Нормы основных женских гормонов
  5. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  6. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  7. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  8. Уровень ДГЭА-С при беременности
  9. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  10. Можно ли забеременеть, когда кормишь ребенка грудью?
  11. Что такое фертильность?
  12. Лечение и восстановление после выкидыша
  13. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  14. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  15. Хромосомные аномалии у детей
  16. Повышенное слюноотделение при беременности
  17. Сифилис во время беременности
  18. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  19. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  20. Осложнения после лапароскопии

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Во сколько лет Вы стали мамой (если у Вас двое и более детей, то отметьте возраст, когда Вы родили первого ребенка)?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...