какое-должно-быть-питание-перед-беременностью

Планируя беременность, стоит дать своему телу на подготовку минимум три-четыре месяца (лучше – полгода). На протяжение этого времени организм сможет накопить необходимый запас витаминов и минералов, а также очиститься от нежелательных веществ, таких как никотин, алкоголь и лекарства. Необходимо свой вес привести в норму. Как избыточный вес, так и недостаточный, он может оказать негативное влияние на развитие вашего будущего ребенка. Если у вас есть чрезмерный вес, постарайтесь похудеть, но избегайте строгих диет, которые могут привести к нарушению гормонального баланса и вследствие этого – к задержке овуляции. Во время беременности полным женщинам грозят такие осложнения, как гипертония или гестационный диабет. Щадящая диета и сбалансированное питание перед беременностью помогут нормализовать ваш вес.

Во время подготовки к беременности диета должна быть разнообразной, содержащей только свежие продукты, а также богатой витаминами и минеральными веществами. Некоторые из них особенно важны.

Анемия, вызванная недостатком железа, может привести к возникновению бесплодия и у женщины, и у мужчины. Нехватка этого элемента, которая очень часто обнаруживается при обследованиях во время беременности, может быть результатом неправильного питания перед беременностью (например, при отсутствии в суточном рационе говядины) или нарушения обмена веществ, связанного с заболеваниями кишечника или приемом некоторых лекарственных препаратов (например, сильных антибиотиков). Кофеин, который содержится в столь популярных среди населения напитках, как кофе и кока-кола, также ухудшает усваивание железа.

Низкий уровень содержания в организме марганца и цинка может стать причиной дисфункций репродуктивной системы. Это особенно распространено среди женщин, принимающих в течение длительного времени оральные контрацептивы. Если вы как раз отказались от них, постарайтесь включить в суточный рацион богатые цинком и марганцем продукты.

Научно доказано, что прием до беременности фолиевой кислоты предупреждает появление вродженных аномалий нервной системы у детей. Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится, в частности, в зеленых листовых овощах, шпинате, брокколи, белокочанной капусте, брюссельской капусте, спарже, цитрусовых, фасоли и дрожжах. Кроме этих продуктов в питание перед беременностью (за два-три месяца до планируемого вами зачатия) специалисты рекомендуют включить дополнительно около 400 микрограммов фолиевой кислоты в день (рекомендуемую для вас дозировку уточните у своего врача-гинеколога).

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (25/25 вопросов):
ИДЕАЛЬНЫЕ ЛИ ВЫ СУПРУГИ?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Могут ли идти месячные во время беременности?
  2. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  3. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  4. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  5. Уровень ДГЭА-С при беременности
  6. Что такое фертильность?
  7. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  8. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  9. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  10. Нормы основных женских гормонов
  11. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  12. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  13. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  14. Повышенное слюноотделение при беременности
  15. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  16. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  17. Общий анализ крови при беременности
  18. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  19. Уровень эстрадиола в крови во время беременности
  20. Анализ мочи по методу Зимницкого («проба Зимницкого»)

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Где Вы живете?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...