какое-должно-быть-питание-до-беременности

Чтобы правильно питаться до начала запланированной вами беременности необходимо придержаться всего нескольких правил:

  1. Ограничьте количество животных жиров, употребляйте лучше растительное масло, особенно оливковое;
  2. Старайтесь заменить свинину птицей и нежирной говядиной;
  3. Не реже раза в неделю ешьте рыбу;
  4. Замените белый хлеб выпечкой с отрубями;
  5. Покупайте только свежие овощи, не подвергайте их длительной тепловой обработке, чтобы не потерять витамины;
  6. Вместо бутербродов берите на работу салаты из свежих овощей;
  7. На десерт ешьте фрукты или нежирный йогурт;
  8. Вместо конфет и пирожных употребляйте орехи, семечки, сухофрукты;
  9. Избегайте вредной пищи: гамбургеров, чипсов и т.п.;
  10. А лучше всего для правильного питания до беременности купите кулинарную книгу с рецептами здоровой пищи и готовьте по ним.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (10 вопросов):
ХОРОШАЯ ЛИ ВЫ ЖЕНА?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  2. Могут ли идти месячные во время беременности?
  3. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  4. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  5. Уровень ДГЭА-С при беременности
  6. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  7. Что такое фертильность?
  8. Нормы основных женских гормонов
  9. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  10. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  11. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  12. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  13. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  14. Лечение и восстановление после выкидыша
  15. Повышенное слюноотделение при беременности
  16. Можно ли забеременеть, когда кормишь ребенка грудью?
  17. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  18. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  19. ТТГ при беременности (тест толерантности к глюкозе)
  20. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Где Вы живете?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...