Противопоказания для выполнения упражнений для беременных

Ни для кого не секрет, что физические упражнения для беременных женщин приносят неоценимую пользу. Но иногда такие упражнения строго запрещены из-за проблем со здоровьем матери, ребенка, или их обоих. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к выполнению любых упражнений. Итак, давайте перечислим те упражнения, которые нельзя делать беременным женщинам.

Воздержитесь от занятий аэробикой, силовых упражнений, быстрой ходьбы и других интенсивных физических нагрузок, если у вас:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• заболевания легких и других органов дыхательной системы;
• цервикальная недостаточность или если вам были наложены швы на шейку матки (серкляж);
• многоплодная (двое и более плодов) беременность;
• риск преждевременных родов;
• предлежание плаценты, сохраняющееся после 26-ой недели беременности;
• вагинальные кровотечения, особенно во втором или третьем триместре беременности;
• разрыв плодного пузыря, подтекание или излитие околоплодных вод;
• преэклампсия или вызванное беременностью высокое артериальное давление;
• хроническая гипертония;
• тяжелая анемия.

Если вы во время тренировки испытываете любой из перечисленных ниже симптомов, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу:

• головокружение или ощущение общей слабости во всем теле или с одной стороны;
• вагинальное кровотечение;
• затрудненное дыхание;
• мышечная слабость;
• боль в груди;
• головная боль;
• подкожная припухлость, похожая на образование тромба (сгустка крови);
• боль в спине или в области таза;
• схваткообразные маточные сокращения (могут быть признаком преждевременных родов);
• снижение или отсутствие двигательной активности плода;
• подтекание околоплодных вод из влагалища;
• учащенное сердцебиение, которое не проходит даже после прекращения упражнения.

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом-гинекологом, о том, какие упражнения вам разрешено выполнять, а также расспросите, какие упражнения нельзя делать беременным женщинам. Возможно, вам потребуется сократить интенсивность или продолжительность своих тренировок, а может придется и вовсе от них отказаться. Главное – не навредите себе и своему ребенку, не принимайте решений о выполнении каких-либо упражнений самостоятельно!