фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота (или витамин В9) нужна не только женщинам, планирующим забеременеть, но и уже беременным женщинам.

Фолиевая кислота при беременности помогает предотвращать серьезные врожденные дефекты спинного мозга (дефекты нервной трубки), такие как, например, расщелина позвоночника, и дефекты мозга (анэнцефалия). Появление дефектов нервной трубки (ДНТ) приходится на очень ранние стадии внутриутробного развития эмбриона, зачастую это происходит еще до того, как будущая мама узнаёт о своей беременности.

Женщины, принимающие рекомендованную (смотрите ниже) суточную дозу витамина В9, начиная за месяц до наступления беременности, и в течение всего первого триместра, снижают риск появления у их ребенка дефектов нервной трубки на 50-70%.

Доказано, что прием витамина В9 может помочь снизить риск появления у ребенка и других дефектов, например, таких как волчья пасть и заячья губа, а также пороков сердца.

Кроме того, в фолиевой кислоте нуждается и ваш организм! Витамин В9 отвечает за нормальное производство эритроцитов и предотвращает анемию, в том числе и серповидно-клеточную (СКА) анемию.

Витамин В9 необходим для производства, восстановления и нормального функционирования ДНК – основного строительного компонента клеток. Поэтому получение достаточного количества витамина В9 будущей матерью особенно важно для роста клеток плаценты и развивающегося ребенка.

Кроме того, прием поливитаминных препаратов с фолиевой кислотой при беременности может снизить риск преэклампсии – серьезного осложнения беременности, которое может повлиять на здоровье вашего ребенка и на ваше здоровье.

Рекомендованные дозы фолиевой кислоты

Чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка, рекомендуется принимать как минимум 400 мкг витамина В9 в день, начиная прием хотя бы за месяц до планируемого зачатия. Но, поскольку большая половина беременностей обычно незапланированные, акушеры-гинекологи рекомендуют ежедневно принимать витамин В9 всем женщинам детородного возраста.

Нервная трубка (из которой будут развиваться мозг и позвоночник вашего ребенка) начинает формироваться спустя три недели после зачатия, поэтому чрезвычайно важно получать достаточную дозу витамина В9 как до зачатия, так и в течение первого триместра.

Проверьте этикетку ваших поливитаминов для беременных, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество этого витамина. Если доза недостаточна, вы можете либо подобрать другие витамины, либо принимать фолиевую кислоту при беременности отдельно. Но никогда не удваивайте прием поливитаминов, поскольку вместе с двойным количество витамина В9 вы будете получать еще и двойное количество других витаминов, а это может быть опасно для вас и здоровья вашего малыша!

Не принимайте в день более 1000 мкг фолиевой кислоты. Дело в том, что если у вас дефицит витамина В12 (что бывает крайне редко), слишком большое количество фолиевой кислоты может маскировать этот недостаток. Такое состояние называется злокачественной анемией.

Пищевые источники фолиевой кислоты

Исследования показывают, что организм поглощает синтетическую версию витамина В9 намного лучше, чем если получает его из продуктов питания.

Ряд продуктов, богатых естественной фолиевой кислотой, включает в себя:

  • чечевицу;
  • темно-зеленые овощи (репа, капуста, шпинат, спаржа, брокколи);
  • бобовые, особенно горох;
  • цитрусовые фрукты и соки.

Но употребление этих продуктов не является адекватной заменой для приема дополнительного витамина В9! Ваш организм поглощает только небольшое количество фолиевой кислоты из пищи, которую вы едите. Более того, витамин В9 может быть потерян во время хранения или уничтожен во время приготовления пищи.

Признаки дефицита фолиевой кислоты

Признаки дефицита фолиевой кислоты при беременности могут быть достаточно разнообразными. Вы можете заметить потерю аппетита, резкое снижение веса, диарею, а также слабость, боли в языке, головные боли, раздражительность и учащенное сердцебиение. Если же дефицит фолиевой кислоты незначительный, то вы можете вообще не заметить никаких симптомов, но вы не будете получать необходимого для раннего эмбрионального развития ребенка количества витамина В9.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (1 вопрос):
КАК ПРОХОДИТ ВАШЕ УТРО?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Могут ли идти месячные во время беременности?
  2. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  3. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  4. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  5. Уровень ДГЭА-С при беременности
  6. Что такое фертильность?
  7. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  8. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  9. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  10. Нормы основных женских гормонов
  11. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  12. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  13. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  14. Повышенное слюноотделение при беременности
  15. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  16. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  17. Общий анализ крови при беременности
  18. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  19. Уровень эстрадиола в крови во время беременности
  20. Анализ мочи по методу Зимницкого («проба Зимницкого»)

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Покупаете ли Вы одежду в интернете?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...