фолиевая кислота и зачатие

Если вы сознательно планируете беременность, обратились с этим вопросом к врачу-гинекологу, то он обязательно назначит вам принимать витамин В9 (фолиевую кислоту). Так сколько же фолиевой кислоты нужно для зачатия?

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для всех женщин детородного возраста составляет не менее 400 мкг, или 0,4 мг. Начав принимать фолиевую кислоту хотя бы за месяц до зачатия, вы снижаете риск развития дефектов нервной трубки (например, расщелины позвоночника) до 70%.

Во время беременности рекомендуемая доза составляет от 600 до 800 мкг. Конечно, потребности для каждой женщины разные. Если в вашей семье были случаи выявления дефектов нервной трубки, то вам нужно получать целых 4000 мкг (4 мг) фолиевой кислоты в день. Поговорите со своим врачом о том, сколько нужно фолиевой кислоты именно вам как до, так и после зачатия.

Вы можете купить препараты фолиевой кислоты в аптеке или регулярно принимать поливитамины (особенно предназначенные для беременных). Если вы принимаете поливитамины, убедитесь, что они не содержит более рекомендуемой дневной нормы, витамина А (бета-каротина). Такая норма составляет 770 мкг (2565 МЕ). Получение слишком большого количества этого вида витамина может вызвать врожденные дефекты. Если вы не знаете, что предпринять, спросите у своего врача, что бы он порекомендовал вам.

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, поэтому ваше тело будет избавляться от избытка жидкости, если вы будете потреблять ее слишком много. Остерегайтесь передозировки – она может привести к обезвоживанию организма! Но для некоторых женщин увеличение дозы фолиевой кислоты может покрыть недостаточность этого витамина, особенно это касается сторонников вегетарианства. Подробнее о связи фолиевой кислоты и зачатия вам расскажет ваш врач-гинеколог на первом приеме по планированию вашей беременности.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (5 вопросов):
НАСКОЛЬКО ЗДОРОВЫ ТВОИ ВОЛОСЫ?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Один комментарий