диета при беременности

Если вы надумали сесть на диету во время беременности – одумайтесь! Потому что вы будете голодать не в одиночку – вместе с вами будет голодать и ваш ребенок!

Стандартная прибавка веса в течение всей беременности составляет около 9-12 кг (максимум – 16 кг), и даже если вы имеете чрезмерный вес, то вам нельзя заниматься похудением во время вынашивания ребенка! Запомните, что ваш вес должен увеличиваться не только за счет увеличения матки, молочных желез, плода и плодных оболочек, но еще и за счет собственных жировых отложений, которые понадобятся вам в будущем для кормления вашего ребенка грудным молоком! Но и сразу после родов вам тоже крайне нежелательно стараться сбросить вес. Для кормящей матери также существует специальное питание.

Беременность – не время для избавления от лишнего веса. Если у вас действительно избыточный вес, то все, что вам нужно сделать – это не набрать за беременность больше 7-9 кг. В среднем беременная женщина должна получать от 2400 до 2500 калорий за сутки. Эти калории необходимы для того, обеспечить развивающегося ребенка достаточным количеством энергии и питательных веществ.

Кроме того, во время беременности происходят еще некоторые физиологические изменения в вашем организме. Между приемами пищи уровень сахара в вашей крови падает до очень низкого уровня, поэтому большинство беременных женщин ощущают постоянное чувство голода и вынуждены перекусывать между основными приемами пищи. Поэтому если вы предпримите попытки ограничить себя в питании, то вы будете постоянно чувствовать себя просто по-зверски голодной!

Голодание беременной женщины в первую очередь негативно сказывается на ее ребенке. Если вы не будете обеспечивать его необходимым количеством питательных веществ, то он будет плохо расти и развиваться, а это чревато серьезными последствиями для его здоровья. Поэтому можно смело сказать, что ваш ребенок «голодает» вместе с вами.

Если вы думаете, что у вас есть лишний вес, который вам хотелось бы сбросить, оставьте это на потом. Вместо того, чтобы изводить себя диетой при беременности, лучше выработайте у себя привычку здорового питания, которая принесет пользу и вам, и малышу, и останутся у вас на всю жизнь!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (10 вопросов):
БЛОНДИНКА ИЛИ БРЮНЕТКА?

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Один комментарий

  • Зинаида

    Диета безопасна, если она не экстремальна. С другой стороны, если так уж важна красивая фигура при беременности, зачем урезать рацион, если можно просто ускорить обмен веществ? Когда я пробовала гель из ламинарии, то не думала, что эффект вообще будет, тем более такой сильный. Но нормализовав работу ЖКТ, он тем самым способствовал постоянному похудению без единого изменения калорийности.

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 30

  1. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  2. Могут ли идти месячные во время беременности?
  3. Нормы основных женских гормонов
  4. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  5. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  6. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  7. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  8. Можно ли забеременеть, когда кормишь ребенка грудью?
  9. Лечение и восстановление после выкидыша
  10. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  11. Уровень ДГЭА-С при беременности
  12. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  13. Что такое фертильность?
  14. Хромосомные аномалии у детей
  15. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  16. Осложнения после лапароскопии
  17. Повышенное слюноотделение при беременности
  18. Сифилис во время беременности
  19. Пренатальный скрининг №2 (Тройной тест)
  20. Ветряная оспа во время беременности
  21. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  22. Причины учащенного мочеиспускания во время беременности
  23. Есть ли у противозачаточных таблеток побочные эффекты?
  24. Как правильно принимать противозачаточные таблетки?
  25. Папилломавирус (вирус папилломы человека) во время беременности
  26. Влияние курения марихуаны (конопли) на зачатие ребенка
  27. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  28. Плохое самочувствие при беременности – недуги беременных
  29. Кровь из заднего прохода (анальное кровотечение) при беременности
  30. ТТГ при беременности (тест толерантности к глюкозе)

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Чем Вы руководствуетесь при выборе одежды?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...