диета при беременности

Если вы надумали сесть на диету во время беременности – одумайтесь! Потому что вы будете голодать не в одиночку – вместе с вами будет голодать и ваш ребенок!

Стандартная прибавка веса в течение всей беременности составляет около 9-12 кг (максимум – 16 кг), и даже если вы имеете чрезмерный вес, то вам нельзя заниматься похудением во время вынашивания ребенка! Запомните, что ваш вес должен увеличиваться не только за счет увеличения матки, молочных желез, плода и плодных оболочек, но еще и за счет собственных жировых отложений, которые понадобятся вам в будущем для кормления вашего ребенка грудным молоком! Но и сразу после родов вам тоже крайне нежелательно стараться сбросить вес. Для кормящей матери также существует специальное питание.

Беременность – не время для избавления от лишнего веса. Если у вас действительно избыточный вес, то все, что вам нужно сделать – это не набрать за беременность больше 7-9 кг. В среднем беременная женщина должна получать от 2400 до 2500 калорий за сутки. Эти калории необходимы для того, обеспечить развивающегося ребенка достаточным количеством энергии и питательных веществ.

Кроме того, во время беременности происходят еще некоторые физиологические изменения в вашем организме. Между приемами пищи уровень сахара в вашей крови падает до очень низкого уровня, поэтому большинство беременных женщин ощущают постоянное чувство голода и вынуждены перекусывать между основными приемами пищи. Поэтому если вы предпримите попытки ограничить себя в питании, то вы будете постоянно чувствовать себя просто по-зверски голодной!

Голодание беременной женщины в первую очередь негативно сказывается на ее ребенке. Если вы не будете обеспечивать его необходимым количеством питательных веществ, то он будет плохо расти и развиваться, а это чревато серьезными последствиями для его здоровья. Поэтому можно смело сказать, что ваш ребенок «голодает» вместе с вами.

Если вы думаете, что у вас есть лишний вес, который вам хотелось бы сбросить, оставьте это на потом. Вместо того, чтобы изводить себя диетой при беременности, лучше выработайте у себя привычку здорового питания, которая принесет пользу и вам, и малышу, и останутся у вас на всю жизнь!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (30 вопросов):
ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ

Оставьте пожалуйста комментарий!!!

Недели

Недели беременности
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29303132333435
36373839404142

ТОП 20

  1. Что делать, если я забыла выпить противозачаточную таблетку?
  2. Могут ли идти месячные во время беременности?
  3. 14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка
  4. Нормы основных женских гормонов
  5. Есть все признаки беременности, но тест отрицательный…
  6. Мальчик или девочка — планируйте пол ребенка
  7. Роль уровня прогестерона для успешного зачатия
  8. Уровень ДГЭА-С при беременности
  9. Какие показатели исследуются во время спермограммы?
  10. Можно ли забеременеть, когда кормишь ребенка грудью?
  11. Что такое фертильность?
  12. Лечение и восстановление после выкидыша
  13. Как мужчине подготовиться к зачатию?
  14. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
  15. Хромосомные аномалии у детей
  16. Повышенное слюноотделение при беременности
  17. Сифилис во время беременности
  18. Сколько идет кровь (лохии) после родов?
  19. Бактериальный посев на микрофлору и восприимчивость к антибиотикам
  20. Осложнения после лапароскопии

Свежие записи

Календарь беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Срок
беременности



Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

Дата родов


Укажите первый день
последней менструации:
Год: Месяц: Число:

  ОПРОСНИК

Какими противозачаточными таблетками Вы пользуетесь?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...